En tungeskraber kan have flere sundhedsmæssige fordele, især når det kommer til mundhygiejne.

Den fjerner bakterier og affaldsstoffer - overfladen på tungen kan ophobe bakterier, døde celler og madrester. En tungeskraber hjælper med at fjerne disse ophobninger, hvilket kan reducere bakteriemængden i munden og forbedre den generelle mundhygiejne.

Forbedrer ånde - ved at fjerne bakterier og affaldsstoffer fra tungen, kan en tungeskraber hjælpe med at bekæmpe dårlig ånde, som ofte stammer fra tungen. En renere tunge kan føre til en friskere ånde.

Bedre smag - når du fjerner belægningerne på tungen, kan det hjælpe med at forbedre smagssansen, da smagsløgene ikke er dækket af bakterier og madrester. Mange oplever en mere intens smag af mad, efter de har brugt en tungeskraber.

Reducerer risiko for mundinfektioner - ved at fjerne bakterier og affaldsstoffer fra tungen kan en tungeskraber bidrage til at mindske risikoen for infektioner som tandkødssygdomme, tandbylder eller andre mundproblemer.

Støtter den generelle mundhygiejne - En tungeskraber er en god supplerende praksis til tandbørstning og tandtråd, og kan hjælpe med at opnå en grundigere rengøring af munden som helhed.

Forebygger plak opbygning - ved regelmæssigt at bruge en tungeskraber kan du reducere mængden af plak, som ellers kan opbygges på tungen og muligvis føre til tandproblemer som karies og tandkødssygdomme.

Forbedrer den generelle sundhed - der er også teorier om, at fjernelse af toksiner fra tungen kan understøtte kroppens naturlige afgiftningsprocesser, selvom videnskaben på dette område stadig er begrænset.

For at få det bedste ud af en tungeskraber, anbefales det at bruge den forsigtigt og regelmæssigt som en del af din daglige mundpleje.

Du kan vælge at bruge tungeskraberen som det første når du står op om morgenen eller du kan vælge at bruge tungeskraberen efter, at du har børstet dine tænder.

Du kan vælge at skylle din mund med vand eller mundskyl, hvis du ønsker at gøre tungen lidt mere fugtig, hvilket kan gøre skrabningen lettere.

Placer tungeskraberen på tungen.

Åbn munden og før tungeskraberen forsigtigt bag på tungen, så den rammer midten af tungen (hvor belægningerne ofte er værst).

Start forsigtigt med en lille skrabning, og vær opmærksom på ikke at være for hårdhændet, da tungen er følsom.

Skrab forsigtigt fremad.

Træk tungeskraberen langs tungen fra bageste del mod spidsen af tungen. Brug et let tryk for at fjerne belægningen uden at irritere tungen.

Skrab et par gange, og sørg for at arbejde langs hele tungens overflade – både midten og siderne.

Rens tungeskraberen.

Efter hver skrabning skal du skylle tungeskraberen grundigt under vand for at fjerne bakterier og affaldsstoffer.

Gentag skrabningen 2-3 gange, indtil du føler, at tungen er ren og fri for belægninger.

Afslut mundplejen

Når du er færdig med at skrabe tungen, kan du skylle munden med vand eller mundskyl for at fjerne de bakterier og affaldsstoffer, du har fjernet fra tungen.

Hvis du ønsker det, kan du afslutte din mundhygiejne med tandtråd og en grundig tandbørstning.

Brug tungeskraberen forsigtigt, især hvis du aldrig har brugt én før. Begynd med let tryk, og øg det gradvist.

Vask tungeskraberen grundigt efter brug og opbevar den et tørt sted for at undgå bakterievækst.

Med regelmæssig brug vil du hurtigt bemærke en forbedring i både ånde og mundhygiejne.