Afslappende og lindrende - magnesium er kendt for sine beroligende egenskaber og kan hjælpe med at reducere muskelspændinger, kramper og smerter, hvilket gør magnesiumolie ideel til brug efter træning eller ved muskelømhed.

Forbedrer søvn - magnesium hjælper med at regulere søvnhormoner som melatonin og kan fremme en dybere, mere afslappende søvn. Påføring af magnesiumolie før sengetid kan hjælpe med at lindre stress og fremme bedre søvn.

Lindrer stress og angst - magnesium er et mineral, der spiller en rolle i nervesystemets funktion, og det hjælper med at reducere stress og angst. Magnesiumolie kan derfor være nyttigt til at berolige sindet efter en lang dag.

Styrker knogler og led - magnesium er vigtigt for knogle- og led, da det hjælper med at regulere calciumoptagelsen og styrke knoglerne. Påføring af magnesiumolie kan hjælpe med at støtte led- og knoglesundhed.

Hudpleje - magnesiumolie har også fordelen af at kunne hjælpe med at lindre hudirritationer, akne og eksem. Det kan have en beroligende effekt på huden og hjælpe med at reducere inflammation.

Øger energi og udholdenhed - magnesium spiller en central rolle i energiproduktionen i kroppen, og nogle mennesker oplever, at de føler sig mere energiske, når de bruger magnesiumolie regelmæssigt.

1. Ryst flasken - Magnesiumolie kan have en tendens til at separere, så sørg for at ryste flasken godt, før du bruger den.

Påfør på ren hud - Spray eller gnid olien på områder af kroppen, hvor du har muskelspænding, kramper eller stivhed. Almindelige anvendelsesområder inkluderer arme, ben, ryg og skuldre.

Lad det absorbere - Efter påføring skal du lade magnesiumolien absorbere i huden i 20-30 minutter. Det kan føles lidt klæbrigt i starten, men det vil hurtigt blive optaget.

Brug regelmæssigt - For bedst resultat, brug magnesiumolie dagligt, især hvis du har muskelkramper eller søvnproblemer. Du kan også anvende det før sengetid for at hjælpe med afslapning og bedre søvn.

Hvis du oplever en let prikken eller irritation ved påføring, er det normalt og skyldes, at huden optager magnesium. Hvis irritationen er vedvarende, kan du prøve at fortynde olien med lidt vand.
Opbevar magnesiumolien et køligt sted for at forlænge holdbarheden.
Hvis du har følsom hud, kan du starte med at bruge olien på et mindre område for at se, hvordan din hud reagerer.

Magnesiumolie er en praktisk og effektiv måde at øge dit magnesiumindtag på, især hvis du ønsker at undgå piller eller kosttilskud.